🏞️ Um dia em Stratford, Ontario e o coração voltou cheio 💛
Ruas charmosas, paisagens de outono, cafés acolhedores e aquele clima de cidade pequena que faz a gente querer andar sem pressa…
Mostrei tudo no vlog da semana — vem passear com a gente! Link na bio 🍂✨

#OutonoCanadense #ViagemAconchegante #vlogdasemana

🛍️ Uma passadinha na Dollarama que virou garimpo!
Fui só dar uma olhadinha e saí com achadinhos pra casa, snacks saudáveis e até umas fofurinhas que não sabia que precisava 😂✨
Mostrei tudo no vlog da semana — vem comigo nessa mini aventura!
Link na bio 💛

#DollaramaFinds #Achadinhos #GarimpoDoDia #VidaReal

✨ Novo vlog no ar! ✨
Essa semana, compartilhei um pouco da minha rotina, descobertas, e aqueles momentos simples que tornam os dias mais especiais — com leveza, saúde e um toque de vida real 💛
Vem passar essa semana comigo? O vídeo já tá disponível! Link na bio 🎥🌿
#VlogDaSemana #RotinaComPropósito #VidaReal #EstiloDeVidaSaudável

🍫✨ Bolinho de chocolate, sim! Mas com proteína, ingredientes de verdade e muito sabor!
Essa receita é perfeita pra aquele momento em que bate a vontade de um docinho — mas sem sair do foco e com muita nutrição.
Mostrei o passo a passo no vlog da semana. Fofinho, prático e com gostinho de quero mais! Link na bio 💪🏽🧁

#BolinhosProteicos #ChocolateFit #ReceitaSaudável #DocinhoDoBem

💧 Parte 3 da série “Corra uma maratona comigo” 🏃‍♀️
Cheguei à primeira estação de água — o alívio que só quem corre sabe! Hidratar é seguir firme até o fim.
Continua acompanhando a série pra ver até onde essa corrida vai! 💪

#CorraUmaMaratonaComigo #Maratona #VidaDeCorredora

🧻✨ Detalhes que fazem a diferença!
Transformei o dispenser de toalhinhas de limpeza com uma capinha de papel: simples, funcional e lindinha demais!
Porque sim, dá pra cuidar da casa com estilo e afeto, mesmo nas pequenas coisas 💛
Mostrei como fiz no vlog da semana! Link na bio 🧼🌿

#DIYDeCasa #OrganizaçãoComEstilo #DetalhesQueEncantam #DecoraçãoSimpl

🏃‍♀️ Parte 2 da série “Corra uma maratona comigo” 🏅
O centro da cidade parece outro quando a gente corre por ele — cada rua vibra com a energia da prova!
Segue a série pra continuar nessa jornada comigo! 💛

#CorraUmaMaratonaComigo #Maratona #Corrida

🛒 Passadinha rápida no mercado… mas quem disse que dá pra sair só com o que tava na lista? 😂
Entre ingredientes saudáveis e algumas delícias inesperadas, mostrei tudo no vlog dessa semana!
Link na bio pra acompanhar essa rotina real e gostosa 💛✨

#VidaReal #RotinaSaudável #ComprasDoDia #MercadoComigo

Comecei! Esse é o primeiro episódio da série Corra uma maratona comigo. Um passo de cada vez rumo aos 42km. 🏃🏻‍♀️✨

👉 Me acompanha nessa jornada e não perde os próximos episódios!

#CorraComigo #Maratona42k #VidaAtiva

✨ Novo vlog no ar! ✨
Essa semana eu compartilho com vocês um pouquinho do meu mundo: os treinos antes do amanhecer, os momentos de pausa, e o que me inspira de verdade — tudo isso com o coração aberto e a mente tranquila.
Já está disponível! Link na bio 💫
#VlogDaSemana #EstiloDeVida #VidaSaudável #InspiraçãoDiária

✨ Noite de pijama em casa: comidinhas gostosas, risadas soltas e descanso merecido! 🍿🥂
Às vezes o mais simples vira o mais especial — e foi isso que mostrei no vlog da semana. Link na bio para ver tudinho! 🧡

#NoiteDePijama #Comidinhas #HomeVibes #VidaLeve

Porque o autocuidado começa com pequenos gestos.
Hoje, escolha desacelerar.
Escolha você. 💛

#Alongamento #Autocuidado #BemEstar #MovimentoConsciente

✨ Quem disse que delícia e saúde não combinam? Fiz uma versão mais leve de biscoito de pistache, cheia de sabor, sem culpa — e mostrei tudinho no vlog dessa semana. Link na bio!
💚 Ingredientes que conversam com corpo e alma: pistaches, farinha mais leve, adoçante natural… E claro: muita alegria na hora de mexer a massa.
Vamos juntas saborear, celebrar e cuidar com leveza. 🍃

#BiscoitoDePistache #ReceitaSaudável #SnackSaudável #VidaSaudável

🏀 Noite de jogo em Toronto!
Fomos assistir Toronto x Miami e que energia maravilhosa! Torcida vibrando, momentos de adrenalina pura e, claro, muitos sorrisos juntos 💑✨

Esses momentos de diversão também fazem parte do nosso estilo de vida saudável — corpo em movimento, coração leve e mente feliz.
Mostrei tudo no vlog da semana, já tá no ar! Link na bio 🎥🍿

#TorontoVsMiami #NoiteDeJogo #VlogDaSemana #VidaAtivaELeve #MomentosQueImportam

🍁 “Mesmo devagarinho, a paisagem vai mudando… de semana pra semana, a luz, as cores, o ar… O outono está aqui e nos lembra que o crescimento também vem nas sutilezas. 🧡
No vlog dessa semana compartilhei como minhas caminhadas e treinos estão se transformando com essa nova estação. Link na bio! 🌙
#VlogDaSemana #outono #mudanças #tranquilhidade #rotinasaudavel

🍂 Os dias de outono estão cada vez mais escuros… mas isso só faz a gente valorizar ainda mais cada momento de luz.

No vlog desta semana, compartilhei um pouquinho da nossa semana: fizemos compras, rimos à toa e ainda descobrimos um restaurante palestino simplesmente incrível! 🌯✨

A vida é feita desses pequenos prazeres — e sim, mesmo com o friozinho chegando, seguimos aproveitando com o coração quentinho.
Já tá no ar! Link na bio 🧡

#VlogDaSemana #OutonoEmToronto #brasileirosemtoronto

⏰ Manter a disciplina é difícil… mas manter quando o dia nem começou, quando tudo ainda está escuro lá fora… ah, isso é um outro nível.

Acordar antes do sol nascer, sair pra treinar no silêncio da cidade adormecida — exige mais que força física. Exige propósito, escolha e muito amor próprio.
Compartilhei no vlog como tenho lidado com esses desafios enquanto me preparo pra maratona.
Tá no ar — link na bio 🧡🌙

#DisciplinaAntesDoSol #TreinoMatinal #DesafioReal #RumoÀMaratona #VlogDaSemana

☀️ Aproveitando cada raio de sol do outono!
Aqueles últimos dias de calor pedem um passeio leve e, claro… um frozen yogurt pra fechar com chave de ouro 🍦🍁

Mostrei esse momento simples (mas tão gostoso!) no vlog da semana. Porque saúde também é isso: permitir-se, celebrar o agora e saborear a vida com leveza 💛
Já tá no ar — link na bio!

#OutonoComSaborDeVerão #FrozenYogurtTime #PequenasAlegrias #VlogDaSemana #EstiloDeVidaLeve

🧡 Momento fofura no trânsito!
Os gansos decidiram cruzar a rua com toda calma do mundo… e claro, todo mundo parou pra esperar! Uma pausa inesperada que arrancou sorrisos e aqueceu o coração 🐤🚦

Capturei essa cena no vlog da semana — porque às vezes, são esses pequenos encontros com a natureza que tornam nosso dia mais leve.
Já tá no ar! Link na bio 🌿✨

#MomentoFofura #GansosNoTrânsito #VidaComLeveza #NaturezaNaCidade #VlogDaSemana

🛒 Vem com a gente pra uma passadinha rápida (ou quase 😂) no supermercado!
Aquela ida básica que vira mini aventura, cheia de escolhas, risadas e descobertas entre as prateleiras — mostrei tudo no vlog dessa semana!
Você também sai com mais do que planejou ou só a gente?

🎥 Link na bio!
#ComprasDaSemana #VidaReal #RotinaEmToronto #SupermercadoVibes #CasalNoMercado #VlogDaSemana

🇬🇷 Um pedacinho da Grécia bem aqui em Toronto!
Voltamos ao restaurante grego que a gente AMA — comida deliciosa, clima acolhedor e aquele tempero que faz a gente fechar os olhos e suspirar a cada garfada 😍🍋🍽️
Mostrei tudo no vlog dessa semana… já aviso: vai te dar fome!

🎥 Link na bio!
#RestauranteGrego #ComidaComAfeto #DicaDeRestaurante #VidaEmToronto #VlogDaSemana

🏃‍♀️💫 Às vezes não é sobre vencer — é sobre ter coragem de começar.
Hoje, um passo mais perto da Maratona de Toronto.
#MaratonaDeToronto #DesafioPessoal #CorrerÉViver #RunnerBrasil

🎽 Último treino longo antes da maratona… feito! 💪🏽✨
Foram quilômetros de superação, disciplina e muito amor envolvido. Cada passo me lembrou o porquê comecei — não é só sobre correr, é sobre me desafiar, crescer e me reconectar comigo mesma.

No vlog dessa semana, compartilhei como foi esse treino e tudo o que passou na minha cabeça e no meu coração. Tá intenso, tá real.
Assiste lá — link na bio! 🧡

#RumoÀMaratona #TreinoLongo #DesafioPessoal #CorpoEMente #VlogDaSeman

🍔 Hambúrguer saudável, cheio de sabor e com ingredientes de verdade!
Mostrei no vlog como faço meu hambúrguer de carne com quinoa — suculento, nutritivo e perfeito pra quem quer comer bem sem abrir mão do prazer 🥩🌱
Uma opção prática pra qualquer dia da semana!

🎥 Vem ver o passo a passo — link na bio!
#ReceitaSaudável #HambúrguerCaseiro #ComidaDeVerdade #QuinoaPower #AlimentaçãoEquilibrada #VlogDaSemana

👟 Fomos dar “só uma olhadinha” no outlet da Adidas… e claro que não saímos de mãos vazias 😂🛍️
Mostrei tudo no vlog dessa semana — vem ver nossos achadinhos!

🎥 Link na bio!
#OutletAdidas #AchadinhosEsportivos #VidaAtivaComEstilo #ComprasNoOutlet #VlogDaSemana #CasalQueTreinaJunto

🍁 O outono chegou… e com ele, aquela vontade de desacelerar, aquecer a alma e criar novos hábitos.
No vlog dessa semana, compartilhei como estou ajustando minha rotina com a mudança das estações — corpo, mente e coração em sintonia com a natureza.
Já tá no ar! Link na bio ✨

#ChegouOOutono #RotinaDeOutono #SaúdeIntegrada #VlogDaSemana

✨ Novo vlog no ar! ✨
Essa semana compartilhei um pouquinho da nossa rotina, treino às 4h40 da manhã, alimentação intuitiva e uma reflexão que mudou meu dia 💛
Corre lá pra assistir — o link tá na bio!
Me conta nos comentários o que mais você quer ver por lá! 🎥🌿

#VlogDaSemana #RotinaSaudável #VidaReal #InspiraçãoDiária

🥖 Uma parada no St. Lawrence Market é sempre uma delícia — literalmente!
Cores, aromas, sabores e aquela vibe acolhedora que faz a gente querer provar tudo 🍅🧀🍇
Mostrei esse passeio gostoso no vlog dessa semana. Vem com a gente!

🎥 Link na bio!
#StLawrenceMarket #TorontoEats #MercadoLocal #ComidaDeVerdade #RotinaEmToronto #VlogDaSemana

👀 “Mais panelas???” — a cara do meu marido quando voltei do mercado com mais um conjunto novinho foi impagável 😂🍳
Mas gente… como resistir? Estavam lindas, práticas e com aquele precinho impossível de ignorar!
Mostrei a reação dele (e as panelas, claro!) no vlog — tá imperdível!

🎥 Link na bio!
#VidaReal #CasalNaCozinha #ComprasDoDia #PanelasNovas #RotinaComHumor #AchadinhosDaSemana

🏃🏻‍♀️ Sábado de treino leve porque semana de recuperação também é parte do treino.
Respeitar o corpo, dar espaço pro descanso ativo e confiar no processo… tudo isso faz parte da jornada até a maratona 💛
Mostrei como foi esse treino mais suave no vlog dessa semana!

🎥 Link na bio!
#TreinoDeRecuperação #Maratona2025 #DisciplinaÉDescanso #CorridaComConsciência #RotinaDeTreinos #VlogDaSemana

👟 Passadinha no outlet da Nike que rendeu bons achados!
Roupas de treino, tênis e aqueles clássicos que a gente ama — com preços que fizeram a visita valer cada minuto 🛍️🔥
Mostrei tudo no vlog dessa semana… vem ver nossas escolhas!

🎥 Link na bio!
#OutletNike #AchadinhosFitness #EstiloEsportivo #ComprasNoOutlet #VlogDaSemana #CasalQueSeMoveJunto